北京皲裂十佳医院 http://m.39.net/pf/a_8728555.html在养育孩子的路上，妈妈们最齐心的愿望就是希望孩子长高、长肉、健康成长。所以，很多家长每天花心思给孩子做各种好吃的、有营养的食物，特别是孩子不长肉、不长个，生病时，更希望孩子多吃一点，补充营养。在这个过程中，宝妈们很容易忽略一件事：孩子不知不觉中就吃多了。我们要知道，孩子的脾胃运化功能尚未健全，吃太多会让脾胃压力大，导致脾胃运作失调，从而出现消化不良、积食、厌食等症状，反而影响孩子的生长发育。中医一直强调：若要小儿安,三分饥与寒。道理都懂，但真正能做到的，寥寥无几。“能吃未必是福”，孩子“吃太多”需要引起家长重视。今天我们就来聊聊这个话题。
首先来看看，孩子吃多了会怎样？
短期来看，孩子的食欲会变差，不想吃饭；有的孩子会说肚子痛，或肚子不舒服，这时摸一摸孩子的腹部，能感觉到胀胀的；有的孩子会连着放臭屁，大便也是异常臭，且夹杂着未完全消化的食物；舌苔厚腻。长期来看，就是积食了。孩子吃太多，却消化吸收不了，长此以往，就会引起食积。食积久了就会化热，从而出现便秘。有的孩子几天才拉一次，有的天天拉羊咩屎。孩子脸色看起来**的，精神比较差，情绪很烦躁，睡觉也不安稳。还有一种情况是“胃强脾弱”，这是孩子胃口好的假象。表面看起来，孩子很能吃，一天到晚喊饿，却总是不长肉、不长个，看起来瘦瘦小小的。这类孩子，也是长期进食太多，消化吸收不好的结果。总体来说，孩子吃得太多，最直接的后果，就是损伤脾胃，久而久之，引起脾虚。一旦脾虚，孩子的体质就会越来越差，甚至营养不良，身高体重不达标。
为什么孩子吃多了会引起脾虚？
“胃主受纳与腐熟”、“脾主运化而升清”，孩子食进水谷，通过脾的生理功能，把这些水谷转化成人体需要的营养物质，也就是精微，这一过程称为运化。“运”即运化，“化”即变化，只有通过变化，水谷精微才能转变成人体所需的能量，输送至全身各脏器，人体的气血才有来源，能量才有保障，生命才得以维系。而“小儿脾常不足”，本身脾的功能处于长期超负荷的状态，若吃得太多，脾胃必然会过于超负荷工作而受损。吃得越多，积滞越深，损伤越严重，从而引起脾气不足，缺乏动力，造成脾虚。
那么，怎么解决这个问题呢？
有些家长说，孩子既然是脾虚，那我就给孩子健脾。实际上，对于这些孩子，这种做法并不是最好的。孩子脾虚的前提是吃太多，导致积食。所以，在健脾之前，一定是配合做好消食的工作，否则，一味健脾，不但补不进去，反而会使脾的损伤更严重。首先，减少饮食量，让孩子少吃，吃饭只吃到7分饱。其次，适量吃肉类等高蛋白食物，因为这类食物都不好消化，但可以多吃些五谷杂粮，比如小米、粳米、玉米、高粱、黑米等，是很养孩子的。
今天推荐一个粥食，有时间的情况下你可以慢慢熬给孩子。
原料：
茯苓、薏苡仁、芡实、山药各10g，陈皮3g
做法：
将所有原料一起煎汤，每天喝一次。或将所有原料烘干，一起研成细末。
3岁以下的宝宝每次3-5克，3岁以上的宝宝每次6-9克，一日吃两次，冲入温热的米粥中服下
适合人群：
1岁以上的儿童及成人，还不适合吃主料的宝宝也可以喝一些粥水
如果不知道怎么操作或者觉得麻烦外，也可以直接在日常的饮食中加入八珍米。
八珍米里头除了刚刚说到的成分还有其他包括焦山楂、麦芽陈皮等一共11味成分，在日常的饮食中就能顾护孩子的脾胃。
除了五谷杂粮，还有它们豆制品：比如腐竹、豆腐、豆皮等，一样富含蛋白质，帮孩子补充营养；菌类食材：比如黑木耳、香菇、银耳、杏鲍菇、金针菇等；根茎类食材：比如胡萝卜、白萝卜、土豆、山药、莲藕等。这些食材都能帮助孩子补充身体所需的营养，关键是很好吸收和消化。最后，运动少不了，适当的带孩子进行户外运动，也是帮助孩子消化的一种好办法。但如果孩子实在是吃多了难受，也可以吃些焦三仙或葆化茶帮助孩子消积食。很能理解宝妈们希望孩子长高、长肉、健康成长的心愿，但孩子的饮食一定要建立在自身能吸收消化的情况下，再补充营养，才能事半功倍。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
