治疗白癜风的方子 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/160316/4790067.html脾
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pí
引
言
介
绍
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脾胃是后天之本，脾虚是很多现代人的通病。脾胃不好，身体全方面都会受到影响。特别是对于中老年人而言，脾胃功能一旦下降，人就感到疲劳，还易得病。因此，对于脾虚这件事，一定要提高警惕。
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01
脾为后天之本
脾属土，是五脏之一，主水谷运化，统血，升清，是“气血生化之源”。中医说“肾乃先天之本，脾乃后天之本”，可见脾的重要性。现代社会有很多因素引起脾虚，如饮食不节，特别是过量饮冷食生、海鲜、油炸油腻等食物；还有夏天长时间吹空调，湿气入体，湿气造成脾虚，而脾虚又会使湿气无法排出，恶性循环；再加上思虑过度也会伤脾，这些都导致脾虚的人越来越多。
但是怎么才知道自己是否患有脾虚呢？接着往下看吧。
02
面色发*，气血运行差·
平时照镜子时若发现面部萎*，人看起来没有精神，多半是因为体内的气血运行不畅。面部得不到充足的血液滋养，容易造成皮肤状态差。如果出现了脸色发*，没有血色，经常头晕，浑身没有力气，手脚冰凉，爱打瞌睡，说话有气无力，容易出虚汗，要注意脾胃是不是受损了。
舌苔发*，消化功能差·
我们平时进食的过程，离不开脾胃的帮助。脾胃健康的人消化好，自然吃得多。而脾虚的人，不仅吃得少还难消化，营养不吸收。由于消化不好，导致体内的水分也很难被代谢出去。正常的舌苔都是淡淡的白色，而脾胃差的人，舌苔通常都是比较黏腻的，颜色发*。
尿液发*，代谢功能差·
脾主运化，当脾虚时候，体内的水分将无法被代谢出体外，因此就会影响全身的新陈代谢和血液循环，导致身体出现发胖、水肿的情况，因为水分无法被及时排出体外，因此尿液量也会相对减少，而且还会出现尿液发*的情况。
以上脾虚的症状，您中了几个？
03
脾虚应该怎么补？
用对方法，让你的脾脏一天天强壮
第一点：脾虚首先要从饮食上开始改变。生活中，有很多食物用来健脾强胃都是非常不错的，譬如说红枣和山药，这两种食物不但有着丰富的营养价值，对于脾虚的人也是很友好，平时可以用红枣山药一起煮粥来吃，有利于补气养血，促进体内气血的运行，帮助养好脾胃。
第二点：想要改善脾虚，要从规律作息开始。戒烟戒酒是必须的，长时间的抽烟喝酒，对于人体全身的损伤都是极大的。熬夜是现代人常干的事情，这种不规律的生活习惯，在身体该休息的时候还在工作，无异于增加脾胃的负担。想要脾胃强大起来，保证充足的睡眠时间是基础。
最后一点：想让脾胃强大，锻炼身体是一个有效的方法。长时间久坐不动，易导致脾胃功能失调，加重脾虚。运动能生阳，促进血液循环，身体的代谢功能好了，脾胃也能得到更好的滋养。
脾虚百病生，如果身上这三处有发*的情况，要注意从调整饮食结构、规律作息、加强锻炼等方式减轻脾的负担，更有利于脾功能的恢复。
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