百态养生第9期舌苔是身体状况的天气预 [复制链接]

01看人生百态，养生在当下。大家好，这里是《百态养生》。

0我们平时身体不舒服去看病的时候，总会被要求张开嘴巴，看看舌头啊、口腔里面的情况，大多数时候啊，看舌头其实就看舌苔。你可不要小瞧这个薄薄的舌苔，通过它能够看出身体的很多健康状况。

03舌苔的出现，主要是跟胃气有关，也就是跟体内的五脏六腑都有联系，一旦它们出现问题，就会体现到舌苔上面。舌苔的厚薄、颜色变化，以及气味等等，都能够反映出身体的状况。

04我们每个人都有舌苔，健康的人，他的舌苔应该是薄薄的一层白色，周边泛着淡红，比较均匀的平铺在舌体表面中间部分，不会布满整个舌体，一旦舌苔出现变化，我们就要注意是不是身体内出现了什么问题，并且及时地去调理它。

05如果常常舌苔厚腻，我们就需要考虑是不是肠胃出了问题，有可能是营养过剩。有些人经常吃得比较多，导致体内的肠胃蠕动困难，出现消化不良的情况，进而就会导致舌苔变得厚腻。

06如果不仅仅舌苔厚腻，还出现发白的情况，就需要考虑脾脏方面的问题。当脾虚的时候，体内的代谢能力会下降，就会导致体内的湿气加重，水湿难以排出。一旦湿气过重，就会导致身体出现各种问题，比如身材肥胖啊、水肿啊等等，女性可能会出现月经失调的情况，而男性常常会表现出精神不振、全身无力的情况。

07这个时候，就要注意平时少吃一点油腻的食物，最好多吃点清淡的、含钾比较多的食物，如山药、薏仁、芹菜、冬瓜等等，这些食材里面膳食纤维以及维生素的含量比较多，有健脾养胃的效果，可以减轻脾胃的负担，缓解舌苔厚腻、发白的情况。

08如果舌苔就像是镜子一样比较滑，你可能觉得光滑有弹性，应该是个好现象。其实不然，舌苔过于光滑，一般是营养不良的表现，亦或者是体内缺少维生素B和铁，需要注意及时补充营养，平时也可以多吃点红枣、桂圆一类的食物，多运动，提升自己的免疫力。如果是上了年纪的人，常常出现舌苔光滑的情况，就要注意一下心肺方面的问题。

09如果舌苔出现淤血，就是有斑斑点点的黑斑，此时就要注意体内的气血问题，多是气血流通不畅的表现，这类人群多是一些上了年纪的老年人，血管可能有老化的情况，使得舌苔出现斑点。这样的情况下，要多注意运动，吃一些高纤维的食物，起到清血管的作用，让血液流通顺畅。

10舌苔的不同表现，能够看出不同的问题，所以很多时候，舌苔也会被称为健康的镜子，一旦舌苔发生异常改变，我们就需要注意及时地调整现在的生活方式，减轻我们身体的负担。平时你有观察过自己的舌头吗？你的舌苔是否的健康的状况呢？好了，看人生百态，养生在当下，感谢您的收听，让我们下周五再见！

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