文/石头
责任编辑：小宇
肾脏是人体重要的内脏之一，可以将分解血液中的毒素和有害物质将它们通过尿液排出体外，达到身体内部环境和肾脏酸碱平衡，肾脏是维持整个身体运转的发动机，如果我们没有保护好肾脏，就会引起肾脏内部堵塞，造成肾功能受损，影响身体健康。肾不错的男人，早起一般有以下4种表现，说明肾脏排毒功能正常，若身体发生2种变化，就要注意日常养生，要开始养肾了。
4种表现：
1、排尿顺畅：肾脏健康的情况下，膀胱内的尿液会顺利排出体外，一旦出现排尿不畅，并伴随着刺痛感，这可能是由于排泄系统发生堵塞引起的。肾不错的男人，早起排尿顺畅，这说明肾脏排毒功能正常，肾脏内无毒素堵塞。
2、尿液正常：尿液发红、浑浊，说明肾脏代谢功能下降，不能对体内毒素进行过滤，导致体内毒素堆积，身体代谢循环能力变弱。肾不错的男人，早起排尿尿液颜色正常，说明肾脏排毒功能正常，肾脏比较健康，适合日常养生。
3、一次排尽：当肾脏不舒服时会出现尿频、尿不尽等情况，肾不错的男人，排尿时通常一次性排干净，不会出现尿频、尿不尽等现象，只有肾功能正常，才可以一次性将体内大量水分吸收、过滤，从而一次性合成较多尿液，顺利排出体外。
4、不便秘：当肾脏不舒服时外在表现是口干舌燥、皮肤瘙痒，还会出现便秘，肾不错的男人，不会出现经常便秘，肾功能正常，才能将身体内的食物进行分解、吸收、排出体外，减少体内毒素的堆积，缓解肾脏压力。
2种变化：
1、面色发暗：肾脏健康面色红润有光泽，说明肾脏精力充足，肾脏出现问题是面色会发暗，黯淡无光，这是由于肾脏内血脉运行不畅引起的，体内血液循环慢，身体代谢速度慢，导致毒素无法及时排出体内。
2、舌苔厚白：舌苔厚白代表肾脏内有湿气，身体内有湿火，肾不错的男人，舌头上只有薄薄的一层舌苔，舌头湿润，说明身体内没有湿气堆积，肾脏代谢功能正常，血液循环顺畅，无毒素堆积，肾脏比较健康。
养肾小常识
日常生活中保养肾脏是一件耗费精力的事，需要长期坚持，饮食、运动、生活、卫生各个方面都要注意，有良好的养生习惯，才能拥有一颗健康的肾，肾不错的男人，早起一般有排尿顺畅、尿液正常、一次排尽、不便秘这4种表现，若身体发生面色发暗、舌苔厚白这2种变化，要开始养肾了，有助于日常养生。
