肝衰先上脸
中医有“望”、“闻”、“问”、“切”四诊法，其中“望”就是指观察患者的脸色等外在表现来推断患者的病因。这是因为人身体的健康状况往往与脸上气色相关，身体健康的人气色会比较好，而身体出了问题的人，脸上也会出现各种各样的问题。
俗话说，“肝衰先上脸”，肝脏作为人体里面非常重要的一个器官，发生了问题往往也会显示在脸上。
看脸就知道你「肝」不太好，这5个特征出卖了你……
1、脸色明显偏黄
肝功能出现异常的人，在面部会出现比较明显的黄色，这是因为因为当肝脏的胆色素排异出现异常，表现在脸色上就是脸色颜色偏黄。
2、额头长痘
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素。
不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点~12点）工作，毒素就会积累下来。
3、眼睛模糊、发黄
肝脏主目，所以肝脏的健康问题，可以直接从眼部表现出现，当肝脏受损时，眼部就会出现眼睛模糊、分泌物多、眼干等现象，甚至出现眼睛发黄的现象。
若只是出现眼睛视力模糊、眼干的现象，则往往是因为体内肝火过于旺盛所导致，经常会出现眼睛模糊、眼干的现象，可每天多喝温水，给体内补充足够的水分，并且适当按摩放松眼部，缓解疲劳。
若发现自己眼睛、眼白变黄，则要小心了，这是个比较严重的问题。因为肝功能受损，胆红素就代谢不完全，毒素就会残留身体皮肤最薄（眼白）的地方。也就是说，如果眼睛出现泛黄的情况，那就提示肝脏功能受损，代谢出现了问题。
4、舌苔发黄
身体健康的情况下，舌头是呈粉红色，并且舌苔很薄，呈白粉色;当舌苔发黄色，是是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。
肝脏是人体中最重要的器官，一定要及时调养，保持口腔卫生，饭后及时漱口，避免毒素存留，谨记，体内湿气较重的人，一定要少吃寒凉性的食物。
5、口苦
中医认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据，明代研究舌诊的申计垣说：“舌通各经内脏，内脏有病属寒属热与舌之味觉有特殊象征。”
而人体内惟一能产生苦味的器官就是胆，故有“肝气热，则胆泄口苦”之说。所以，如果你发现自己总是口苦，甚至吃甜食还觉得口苦，要小心自己的肝脏健康了。
如何保养你的肝呢？可以从下面几方面着手
1、早餐前喝水
中医认为夜晚睡眠是肝脏排毒的黄金时间段，而早晨醒来后肝脏所代谢的废物以及产物势必在身体中停留，此时必须要有足够的水分来帮助体内排毒，净化肝脏里面的垃圾。所以，早餐前喝一杯毫升的温开水或者蜂蜜水、枸杞子水，对于保养肝脏有着极为重要的作用。
2、多吃醋
我们都知道，很多美味佳肴往往离不开醋。醋也是护肝的好东东。这是因为中医认为，酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说有修复作用，而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。
不过，要提醒的是，凡事过犹不及，食醋也一定要适量。
3、常闭双眼
中医认为“人卧则血归于肝”，眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。所以，中医养生非常强调闭眼养肝。
不管是闭目养神、日间小憩还是夜间按时睡眠，都是养肝血的重要方面。
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参考文献
陈京龙.看脸识别肝健康[J].百姓生活
张春梅[1],刘涛[1],李侠[2].肝脏功能受损的常见临床表现[J].解放军预防医学杂志
姚芳皓.中老年人的肝脏保健[J].肝博士
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