俗话说：“千寒易除，一湿难去”。在现在生活中，很多人由于不注意合理饮食和作息习惯，从而导致体内出现湿气过重的情况。
而长期湿气过重的话，大量毒素垃圾无法及时排出，也会严重影响身体的健康，而对一些体内湿气过重的人群来说，在平时也可以通过舌头的表现来了解，下面就和小编一起来看看吧。
体内湿气重，舌头告诉你？若有4种“症状”，或许提醒你该祛湿了
舌头上的舌苔白腻：在正常情况下，人们的舌头是淡红，舌苔也是比较薄的，但是如果你在平时发现自己的舌苔非常的厚腻，发白，这是要提高警惕，很有可能是体内湿气过重了，千万不要忽略了。
舌头周边有牙齿痕迹：在平时，也可以观察一下舌头的周边是否有牙齿痕迹，如果你发现存在这种情况，说明舌头富含水分，体积变大，与体内湿气过重也有一定的联系，所以在生活中，出现这种症状，或许是身体提醒你该去湿了。
舌头表面舌苔厚重：刚才我们也说到，舌苔发白，说明体内湿气过重，其实除了舌苔发白之外，若你发现自己的舌头表面舌苔比较厚重，这说明体内湿气已经非常重了，在平时一定要做好祛湿的工作，避免影响身体的健康。
舌头表面如水欲滴：其实在平时，也可以观察一下舌头的表面，所谓湿邪，就会导致舌头的表面出现如水欲滴的感觉，所以在生活中，如果你也有这种表现，也有可能是身体正在提醒你该去湿了，避免导致湿气堆积过重，加重对身体的损害。
体内湿气重？牢记1吃1喝，或能祛湿排毒，让你无湿一身轻
1吃
红豆薏米粥：相信多数人都知道，红豆薏米就可以起到祛湿的功效，这是因为薏米可以有效的促进人体内的水分以及血液代谢，起到消除水肿的功效。
而搭配红豆，既有利于健脾养胃，同时也可以去除体内的湿气以及毒素，起到祛湿排毒的效果，让你无湿一身轻。
1喝
甘草泡水：甘草是常见的一种中药材，具有清热解毒的功效，而对于一些体内湿气过重的人群来说，若坚持喝一些甘草泡水的话，还可以有效的促进肠胃进行消化吸收。
同时也可以起到养胃的效果，帮助人们排出体内的湿气以及毒素，让你无湿一身轻。
今天的分享就到这里，喜欢可以
