白癜风初期治疗费用 https://m.39.net/pf/a_13346256.html肝脏一直以来都是人体最需要保护的器官，因其病变也不会发痛，使得很多人错过了最佳治疗时机。因此，想要身体好，肝脏一定要好。
但由于长期熬夜、抽烟喝酒等不良因素的影响，肝脏时常会遭受损害，等到发现时，可能已是非常严重的肝病，甚至是肝癌。所以，我们需要及时发现肝脏的求救信号。
肝不好，也可以表现在脸上，当你的面部出现这5个体征时，可能你的肝正在坏掉！
1、头痛多汗
肝热自汗，因肝热所致，因此肝火旺盛的人往往会有多汗的症状，主要是由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，同时肝火旺也会导致头痛等现象的出现，从而进一步影响睡眠质量。
2、双目肿赤
中医讲：肝开窍于目。一般来说，一个人的肝脏健康的话，那么眼睛也会炯炯有神，明亮无血丝。但如果是肝脏出现了问题，双眼就会出现肿赤的情况，甚至是干涩，看东西不清楚。严重者，还可能会出现黄疸，就是双眼发黄的现象。
3、面白无神
肝不好的人，脸色多半是面白无神，还会出现眩晕耳鸣等症状，这也表现出自身的肝血不足。一旦肝血不充足的话，身体还会伴有失眠多梦、疲劳乏力等症状。因此，一定要重视起来。
4、嘴唇黑紫
正常的人，嘴唇一般都是淡粉色的，而肝气郁结，血瘀不通畅的人，唇色则会变黑。这种唇色也容易发生在女性的身上，代表此人本身月经不畅，经血遭到淤堵，常有痛经、月经不调的症状。
5、舌苔增厚
中医讲究：望闻问切，看舌苔的情况也在一定程度上反应了肝脏的健康。
一般正常人的舌苔是淡红色的，这说明身体的气血很足，肝脏等脏器十分健康。但如果出现舌苔增厚，并伴随发白的情况，就说明肝火旺盛，肝脏受损了。此时应就医以去火排毒。
肝脏有三怕，每一个都很伤肝：
肝怕“堵”
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。而肝一旦堵塞，则百病丛生。
其中生气最易让肝脏堵塞，因为在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
肝怕“酒”
专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
酒精进入人体后，大约90%进入肝脏代谢分解，酒精分解的中间代谢产物乙醛，具有毒性，会损伤肝脏。
但长期、大量喝酒会导致肝脏代谢酒精能力下降，就会使乙醛滞留在肝脏内，造成酒精性肝损伤。
肝怕“药”
肝脏怕药，因为无论何种药，只要吃进体内就会经过肝脏代谢，而是药三分毒，多多少少会损伤肝脏。
这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
生活中想要肝好，日常要坚持4个一，肝越来越好：
一、每天一杯养肝茶
多喝茶水有助于机体补充体液，及时代谢废物，帮助肝脏解毒。
也可以在家自制蒲公英玉兰根茶
取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。
很多人都吃过蒲公英，苦苦的，却是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒。而肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。
玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
二者搭配，不仅可以护肝、预防肝损伤，还有降尿酸、防痛风的效果，更适合肝病患者作为日常代茶饮。
二、每天一份青色蔬菜
绿色入肝，多吃绿色食物，对于保护肝脏十分有益！
苦瓜：性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。其富含具有降低血糖、调节酶活性等作用的生物活性成分。还对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。
三、坚持睡一个养肝觉
按时休息，不熬夜，是最简单的养肝方式。
因互联网时代迅速发展，人们喜欢睡前玩手机，不仅伤眼，还伤肝。研究表明，肝细胞的修复和再生主要是在晚上进行，临床中很多失眠患者均是由于肝气不足或肝阳上亢等问题引起的，因此，肝功能异常是会影响睡眠质量。
建议最晚11点睡觉，这样肝脏才能更好的更新新鲜血液，排除体内毒素。
四、坚持一个护肝动作
揉按肝俞穴
刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。
取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。
