在医院体检时，人们多半能够发现肝脏、肾脏、胃、肠道等部位的异常症状，但有一个部位很少被西医重视，那就是脾脏。事实上，对中国人来说，脾虚是一件普遍存在的问题，还有俗话说“十人九脾虚”，虽然略显夸张，但也表明脾虚的问题在国人中比较常见。
为什么中国人容易“脾虚”？
很多人不能理解，明明自己检查身体是没什么异常，但还是觉得浑身不得劲，有的时候很容易疲惫、食欲不振，身体也表现出虚胖等问题。这些在西医上多半是好好休息，最近可能累着了。但中医却能发现人体的这些不适症状都是脾虚导致的。
脾虚在中医上并不是一个明确的部位出现疾病，而是身体器官的功能。当脾虚出现时，可能身体内的多个系统都会出现问题，消化、生殖、造血等或许都会产生变化，这些功能的不足就是疾病出现的前期表现。
从中医上看，国人容易出现脾虚，其实和多个因素有关。国民的饮食结构、国人运动锻炼的强度以及现代社会普遍存在的压力等问题，都是诱发脾虚的根源所在，中医帮你揪出根源问题，你或可对症调理。
从国民的饮食结构上看，从过去的基本温饱变成如今的小康生活。能吃的食物种类越来越多，饮食结构越来越复杂。大鱼大肉、翅参鲍肚不再是稀罕物，天天都能吃。在这种油腻、高盐、高糖、高油的饮食习惯下，身体内的消化负担不断加重，久而久之就可能引发脾虚。
甜腻、油脂丰富的食物会加重身体内脾虚的问题，人们存在的痰多、湿气重的问题，也会因此不断加重。还有一些人贪凉，喜欢吃寒凉生冷的食物，冰淇淋、生鱼片等对于脾脏的影响也比较大。脾胃相互联系，当脾虚了，消化也会变差，时间长了更容易出现腹泻、消化不良等问题，对健康也会带来不好的影响。
中医还发现国人的思虑较多，要知道忧思也容易伤脾，引发脾虚。不少中国人比较委婉，有什么事情不喜欢直接说出来，长时间憋在心里，情绪就会受到影响，思虑过多也容易伤脾。长时间处于负面情绪中，紧张、焦虑、抑郁等情绪也会对脾脏运转产生影响。这也是很多上班族容易存在脾虚的问题，压力太大，情绪不稳定。
久坐不动，缺少运动，肌肉力量差也是损伤脾脏运化的一个因素。平时工作很辛苦，下班回到家之后就只想瘫在沙发上，一动不动。但这样的习惯对于人体内脾的运化是不利的。长期不运动，肌肉力量较弱等因素都会对消耗脾气有影响，时间长了就会造成脾虚。
在这些方面存在不好的习惯，是老中医发现的根源问题。当身体开始表现出食欲不振、畏寒湿气重、身体虚胖、舌苔厚重，两侧有齿痕等问题时，多半是提醒你已经脾虚了。大便不成形、粘马桶，脸色发黄，脱发，精神差，夜间盗汗等问题也是脾虚的症状之一。
如果你有，或许应该及时的调理脾虚，对照看看上面这些可能诱发脾虚的因素你被说中了几个。从人们的情绪上，首先应该学会释放坏情绪，尽可能保持乐观向上的积极情绪。心态平和的状态下，身体内的脾脏运化更容易得到好的改善和调理，对健康也是比较有益的。
国人的饮食结构也应该适当调整，避开一些油腻、高糖、高盐的食物，减少脾脏运化的负担，而清淡的饮食能够有助于调理脾虚。多吃一些黄色的小米、南瓜、黄花菜等食物有助于健脾养胃。
脾虚的人身体内的湿气也比较大，容易产生惰性，疲惫等感觉，但越是这样的情况，越需要让自己运动起来。每天抽出20-30分钟进行有氧运动，跑步、瑜伽等运动都能改善新陈代谢，帮助排出身体内的湿气，对于调理脾虚也有帮助。中国人较容易出现脾虚的情况，老中医揪出了问题的根源所在，或可对症调理，改善脾虚。
