SUM
MER
闷热、湿热
简直是南方夏天的最好形容词
SUMMER
每到这个时候
大家多多少少都有点食欲不振
尤其是小朋友
这不想吃那不想吃的
有些小朋友还会出现肚子胀、消化不好、大便稀溏等一系列的肠胃问题
爹妈分分钟内心崩溃
不能正常饮食对人的身体可是会有很大的影响！
小朋友夏天厌食到底是怎么回事？
有没有办法能救救家里厌食的娃？
快跟着小编去儿科走一遭
听听专家是怎么说滴~
小朋友夏季厌食的原因
Summer
1、出汗多
小朋友夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。
2、饮食不当
夏天，小朋友爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让孩子们玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，小朋友自然少了对正餐的食欲。
3、活动少
天气炎热，小朋友在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。
4、免疫力低下
研究发现，夏季是小朋友机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。
吃不下饭不妨试试这几招
Summer
夏天孩子不爱吃饭，家长不妨尝试以下这3种做法，先“试探”一下孩子会不会乖乖吃饭。
1、降温
采用开风扇、空调、窗户等方式，适当降低孩子进食时所处环境的温度，让孩子保持身体的舒适感，避免因天气炎热而影响胃口。
2、少吃零食
家长应该控制孩子的零食食用量，让孩子能不吃零食就不要吃零食。
3、使用一些漂亮的餐具
这一点适用于较小的宝宝，一套可爱的餐具，往往能增加孩子吃饭的喜悦感，让孩子爱上吃饭这件事。
肠胃调理方法
Summer
如果孩子依然不想吃饭，那么，家长千万要记住这一点：不要强迫孩子吃！
具体的调理方法，可以参照以下几个方面：
1、饮食
饮食上，家长在夏天不妨选择以下几种类型的食物：
易消化的食物：可选择蔬菜、瓜果、蛋、奶、鱼肉等容易消化的食物；
味酸的食物：酸味收敛，可收敛心气、防止出汗过多，还可以促进胃液分泌，增进食欲。可以适当选择番茄、苹果、柠檬、草莓、葡萄、猕猴桃等水果，建议每天水果食用量不超过克，占总膳食重量约20~25%为宜。
味咸的食物：咸味不仅能泻火，还可补充因大量出汗而丢失的盐分；可以选择海带、海蜇等食物；需要注意用量，根据儿童的体重，酌情控制在2~5克之间。
利湿消暑的食物：可选择山药、赤小豆、鲫鱼、荷叶、莲子、茯苓等食物，健脾和胃、消暑利湿。
含锌的食物：夏天流汗过多，容易造成人体无机盐的流失，其中和小朋友食欲密切相关的是微量元素锌。缺锌会导致小朋友肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常，造成食欲下降。可选择牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋*、牛奶、花生、虾皮等食物。
2、运动
运动能提高孩子的新陈代谢，疏通气血，使全身脏腑调和，在此过程中，脾胃功能也得以增强。
夏季运动，需要注意防暑降温，避免强烈阳光的直射。基于目前的情况，进行户外运动时需要做好防护，可选择阳光不太猛烈的时间段（如上午10点前）。
选择一些室内运动，如乒乓球、羽毛球、游泳等，在当前也是不错的选择。
3、小儿推拿
夏季孩子食欲不佳，可以巧用下面这几个小儿推拿手法来帮孩子调理：
补脾经（-次）：
揉板门（-次）：
掐揉四横纹（先指甲掐每穴3-5次，继之揉约次）：
顺摩腹（2-5分钟）：
揉中脘（2-5分钟）：
揉足三里（2-5分钟）：
捏脊（向上捏脊10次）：
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