有了白癜风怎么办 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4779960.html各位家人们，晚上好，我是吉亚宁。今天我们迎来了第3个节气——惊蛰，古人对此的描述是："雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰"。简单来说，无非就是蛰伏冬眠的动物苏醒了，植物的生长开始旺盛起来。这一切，其实就是阳气逐渐蓬勃的结果。所以，在养生方面，我们要顺时养阳！什么是顺时养阳？顺时，便是顺应天时和人时。入了春，阳气开始生发。可很多宝妈一摸孩子后背和手脚，还是感觉冰凉。还出现容易犯困、上火牙疼、皮肤/嘴唇干裂等症状，这便是没有跟上春天阳气生发的结果。不过阳气"醒"得太早，也就容易出现亢奋状态。如宝宝有口干舌燥、面色发红、眼屎多、睡觉盗汗、鼻子出血的情况。所以，应该顺应自然，根据自身体质情况进行合理的阳气调养。而体质差异，其实就是"因人而异"的一个方面。有的人先天阳气强盛，有的人天生阳气不足；有的人后天养出了好体质，有的人用了错误的方法，结果让体质变得更差。这些差异，都决定了我们具体的调理重点是不同的。所以，顺时养生，借助大自然的力量，效果事半功倍，而惊蛰养阳就是此时的重点。如何养阳事半功倍？养出阳气的方法，不知道大家还记得多少。但是今天要给大家介绍的是，如何区分体质，来让养阳这件事变得事半功倍？1
阳虚体质
阳虚，顾名思义就是。什么样的人才是阳虚体质呢？看看孩子有没有这些症状：造成这些后果的原因，无外乎先天阳气不足，和后天的寒邪入侵、贪吃生冷寒凉的食物、或经常吹空调、经常生病导致阳气耗损过度.....解决方法自然是把亏损的阳气补起来，那我们要怎么做呢？首先，饮食补阳饮食上要多吃令身体温暖的食物，如：韭菜、芥菜、蒜苗、南瓜、羊肉、桂圆、大枣、核桃等。这些食物就像阳气的蓄电池，吃进去就能给身体充满电，阳气满满。当然也要适当吃些白萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免孩子进补过度而上火。其次，"动则生阳"平时带孩子多去户外玩耍，晒晒太阳，让蛰伏了一整个冬天的阳气活跃起来。还能疏肝泻火，避免孩子肝气郁结导致阴阳失衡，损伤阳气。更能帮孩子长高，好处多多~但记住不要剧烈运动哦，凡事过犹不及。最后，穴位养阳提到养护阳气，当然少不了——穴位的帮助。在众多穴位里，给大家推荐2个最佳养护阳气的穴位：足三里、关元穴。民间有句俗语："长按足三里，胜吃老母鸡"，可见它的效果。每天早上7-9点，给孩子按压两侧足三里各15分钟，可以调腹胀、助消化，晚上也能睡得好哦。而是男子藏精、女子藏血之处，因此中医认为它是"人的救命穴位"。我们可以每周给孩子艾灸2~3次，10~20分钟即可，能温肾固本，补气升阳哦。如果艾灸不方便的宝妈，用手指轻轻按揉也是可以的。2
痰湿体质
我们中医常说的“痰湿体质”，是由于人体主运化水湿的脾受到亏损，导致多余的水在我们身体中被堵住了而形成的。这种体质的孩子一般体型虚胖、舌质红、舌苔*腻，经常会感觉咳痰、胸闷、不想吃饭、头晕沉。另外春季多雨，更加剧了湿气的入侵。那痰湿体质的人如何养阳呢？自然是要祛湿。因为痰湿体质的人，好比打湿的木头，不先晒干水分，又怎么能点燃火（阳气）呢？1、食养祛湿提到祛湿，就少不了这2个好帮手——茯苓和赤小豆！茯苓：性平，归脾、肾经，有健脾和胃，利水渗湿的作用赤小豆： 性平， 归心、小肠经，有健脾益气，利水除湿的作用一周可连喝2-3天，茯苓和赤小豆都有健脾的作用，能从根源上来帮宝宝祛湿。2、泡脚祛湿泡脚是非常简单、容易坚持的一个方法了。可以直接用温水泡，也可以加入艾叶、生姜、陈皮这些成分，效果会更好！药浴的话每周1~3次即可。泡脚注意水要没过三阴交的穴位，泡至身体微微出汗就可以了。宝宝一次泡10分钟，大人一次最多泡半小时，泡脚可不是越久越好哦。3、推拿养阳把身体里的湿气都排出来了，养阳这件事就变得事半功倍了。除了上面介绍的饮食、运动、艾灸、揉穴......多种多样的养阳方法，还少不了专门针对惊蛰节气定制的推拿方，能更好来帮宝宝助阳气，调体质。有的宝妈会问，我家宝宝是阴虚体质，或者其他体质怎么办呢？因为惊蛰之后最重要的是养阳和祛湿，所以把这个作为重点来讲。其它体质的宝宝，如果出现湿气重，阳气不足虚寒，也可以相对应地使用文中的方法哦。惊蛰是一个养阳气的大好节气，希望宝妈们借用天时地利，为宝贝的健康体质打下坚实的基础。转发给家人朋友们，一起做好节气养生吧！
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