北京治疗白癜风比较好专科 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/生活在南方，特别是广东
最讨厌的一件事情就是
一年十二个月
结果有十一个都是夏天
被口罩捂着的30度深圳
已经有了40度的感觉
连续喝了几天冰镇下午茶
结果闹钟醒了硬是起不来
浑身腰酸背痛
干啥事都没有精神
舌苔厚得能刮下来糊墙板
就连以往最喜欢的零食
也没了胃口
……
别担心
这种情况有可能是
身体里的湿气
太！重！了！
医院中医科主任何晓玲指出
现在正值夏季，雨水集中的季节，环境也比较潮湿，加上很多人都贪凉，大部分时间都喜欢待在空调房里，或者喝冰的饮料，就很容易导致体内湿气过重。当体内湿气过重，整个人除了懒，还是懒。“懒得动”、“懒得说话”，总想躺下来休息一阵子。头脑不清醒、反应迟钝、容易忘事，这些都湿气困阻体内的明显表现。
湿气在中医里分为体内和体外两种
▲外部的湿气主要是受到季节和地域环境的影响，比如：南方地区的回南天，到处都湿湿的。
▲体内的湿气则因为不健康的生活、饮食习惯引起，如熬夜、久坐不动、大量饮酒、饮食无节制，特别是偏爱吃重口味、油腻、生冷的食物。据何晓玲主任介绍，湿气在人体聚集后，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等，长此以往，湿气会持续引起各种疾病，所以有“湿气是万病之源”的说法。
如何判断体内湿气重不重
●看面部
是否经常满脸油光，长斑，起痘；头发易油腻。
●看舌苔
是否白厚*腻，舌体胖大有齿痕，口苦。
●看精神状态
是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹。
●看分泌物、排泄物
是否黏腻与浑浊，如大便粘滞不畅、溏稀不成形，时而便秘，小便浑浊。
想要祛湿，可以这样做
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
01
食疗祛湿
俗话说，药食同源。春季肝火旺，容易导致脾虚，祛湿可选择一些健脾和祛湿的食物，健脾可选*芪、*参、白术、茯苓等；祛湿可选薏米、藿香、茨实、扁豆等。不仅方便易行，且大多数食疗均美味且无太多副作用。
02
运动祛湿
生命在于运动并不是一句空话，每天坚持运动至出汗，不仅可以缓解压力，增加身体的机体循环，促进新陈代谢，还能通过汗液将人体内多余的湿气、*素排出体外，因此想要祛湿，不妨每天坚持运动半个小时以上，形式不拘，跑步、快走、瑜伽、跳绳、跳舞……选择你喜爱的运动，动起来吧。
03
中医药祛湿
何晓玲主任表示，中医药作为我们民族的原创医学，是在几千年生产生活和与疾病作斗争中逐步形成并不断丰富发展起来的，是人们治病祛疾、强身健体、延年益寿的重要手段，维护着民众健康。祛湿不仅有刮痧、艾灸、针灸、拔罐、推拿、药贴等理疗方法，还有中药内服、膏方等。
何晓玲
副主任医师
广东省自然医学会心身康复与艺术治疗专业委员会委员
从事中医临床工作30余年，擅长运用针灸理疗的方法治疗各科常见病、多发病，包括辩证论治内、儿、妇、产、老年等多种疾病，熟练运用中医经络理论，开展消脂减肚形、针灸法斑美容等。
擅长：穴位埋线、针刺、艾灸、耳针穴位水针、穴位外数、小儿推拿等。
