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最近分享了很多蔬菜、水果和肉类的吃法，但在留言中发现，对于喂养，家长们仍然有很多问号：
我家孩子适合吃这个吗？吃粥也积食，更不敢给肉吃，怎么办？平时到底要怎么给孩子吃呢？要解决这个问题，家长们一定要仔细看完这篇文章！因为，接下来的这个方法，不仅可以帮你解决孩子怎么吃，还能帮你提前预防很多孩子的疾病，真正做到个性化调理！这么神奇的方法到底是什么呢？其实，它就是反馈式喂养！在用的宝妈都说好！不知你之前是否听过？如果你是第一次听说，那你就幸运了，这将是你开启正确育儿之路的第一步。这反馈式喂养到底是何方神圣呢？先来看一张图：用一句话说，就是根据孩子的实际消化能力及其外在反馈来不断调整喂养方式，以达到合理饮食、预防疾病的效果。再简单点，就是不断去尝试，然后记录下孩子各项体征状态，并根据这些反馈来调整。例如平时孩子吃了什么食物，有怎样的反应，都可以进行观察和记录，六师妹在后面也会有更具体的方法讲解。像这位妈妈提到的反馈式安排饮食，其实也是这个道理。根据孩子的脾胃接受程度，平时的各种体征表现，来安排一日三餐，当出现异常情况时，就及时调整，这样的喂养，才是最适合孩子的。那么反馈式喂养具体该如何做呢？先从记录开始为什么得先从记录开始？因为记录是最简单的，它不需要你有多专业的知识，有多准确的判断，只需要你做好记录就行了。这些记录，就是日后判断和预防孩子各种病症的基础，是进入分析阶段最重要的依据。首先准备一个小本本，写上这些内容：日期、大小便、舌苔、口气、睡眠、情绪、饮食、其他每天从这些方面来观察记录孩子的情况，六师妹用一个案例，来给大家做演示：11月1日：大小便、睡眠正常，早起没有口气，舌苔略厚，心情还可以，吃了米饭、炸鸡、汉堡和薯条。11月2日：大便干燥臭味大，早起有口臭，舌苔厚，睡觉不安稳，小便少且发*，吃了小米粥和山药排骨汤，焦三仙小半碗。11月3日：大便稍稍有些干，臭味不大，口气不重。舌苔略厚，睡觉相对安稳，吃了陈皮粥、蔬菜、软面条、焦三仙。坚持每天记录，当记录一段时间之后，你自然会发现很多细小的变化.可这些变化代表着什么呢？哪些是正常的？哪些是不正常的呢？那么接下来，六师妹就告诉大家最简单直接的判断方法！看懂这4个信号1
看便便
孩子的便便是消化情况最直接的表现，给大家分享一个参考的方法——布里斯托大便分类法最理想的便便是香蕉便，并且气味不是很臭。越往两边，情况越不容乐观，家长就要重视起来。如果发现孩子开始便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭等情况，说明消化出了问题，大概率是有积食了。2
闻口气
正常的情况下，孩子的口气是淡淡的味道，并没有特别重的口气。当发现孩子口气大、甚至酸臭，那多半也是食物不消化，积滞堵塞在肠胃里了，同时也要配合其他症状表现来综合判断。3
看舌苔
正常的的舌头应该是淡红色的，并且上面有一层薄薄的白色舌苔，舌体大小正常，没有偏瘦或者偏大。
薄舌苔
厚舌苔
当舌苔比平时厚腻，或是*厚时，说明此时孩子身体出现了异常，家长也要重视起来。4
看睡眠
胃不和则寝不安，如果孩子出现夜里入睡困难，易醒，或者总是翻来覆去，也要留心是不是脾胃出现了问题。除了这四个方面，其实还有很多其他的表现也可以进行记录，如咳嗽、腹胀、出汗、运动情况、情绪状态等，都是重要的信号。学会看这4个信号之后，我们再结合案例来做一个简单的分析：大便干硬臭味大：说明孩子消化不良，脾胃消化食物比较费劲；有口臭：也说明体内有食物积滞，产生了胃气；舌苔厚：表示身体内垃圾过多，如食物残渣积滞，对脾胃造成压力，脾胃受损了；睡觉不安稳：也可能是因为消化不良引起的，胃不和则寝不安；小便少且发*：表明体内津液耗损比较多，可能是吃多了。通过以上分析可知，孩子的身体状况是出现了一些问题的，接下来就需要家长们根据这些异常表现来调整喂养方式了。灵活调整是关键当然，也许你并不清楚孩子到底出了什么状况，但是通过分析每天的饮食，以及那些体征变化，你会发现，饮食正是最关键的因素。上文案例中的孩子正是在吃了炸鸡、汉堡和薯条等食物之后，出现了一系列异常的表现。有经验的一点的家长会知道是积食，如果不知道也没关系，我们只需要了解是因为饮食不当的原因。所以，调整得先从饮食入手，应该停止继续吃汉堡这些食物，并以粥、蔬菜、软面条等清淡饮食为主。孩子舌苔厚，有口臭，睡不安稳等，都说明是有积食的，那么还应该适当减少饮食的量，简单来说就是少吃！如果积食比较严重，还可以辅以焦三仙进行调理。当然，揉腹、推拿等，都是很好的缓解方法。那么通过这样的一个调整，孩子的异常表现逐渐减轻，渐渐恢复正常。如果家长对这些并无感知，也并未进行正确干预，而是继续吃各种荤腥难消化的食物，那么积食只会越来越严重。积食又会导致脾胃更加虚弱，孩子的抵抗力降低，各种外邪也更容易入侵，积食咳嗽、积食发烧、积食感冒等等，可能就接踵而至了。所以，家长最需要掌握的，就是观察和分析孩子的日常表现，然后从饮食、睡眠、运动等方面入手做出对应的调整。这个食物孩子能吃吗？那么回到最开始的那个问题，蔬菜、水果、肉这些食物要怎么吃呢？孩子适不适合呢？必须根据孩子的实际消化能力来看，从反馈式喂养的思路来安排饮食是最佳选择：1、先少量尝试，吃一点就好。2、做好记录，什么时间？吃了多少？每天的大便，睡眠，舌苔，口气，食欲，情绪等情况如何？3、如果以上指标都正常，甚至更好了，那么这个食物和这个量，就是比较适合孩子的。4、如果体征表现没有变好，就需要思考：这个要不要继续吃？吃少一些？换个时间吃？5、继续记录大便，睡眠，舌苔，口气，食欲等情况。如果变差了，那就减量或者停止；如果变的更好了，那就继续保持或慢慢再添加一点。我们需要不断的去观察和总结，才能找到适合孩子当下的食物，以及食物的量。总结出不同状态下的孩子吃什么可能会出现什么状况，真正做到心中有数，实时应对，才能轻松育儿。最后，除了合理的饮食，还要有充足的睡眠、适当的运动、放松的心情等，这些对孩子的成长都非常重要。可能有些家长觉得好麻烦，要观察，还要做记录，其实真没那么复杂！每天的记录就几条，也花不了多少时间，可做好了，对孩子的健康是巨大的帮助。所以，家长们，反馈式喂养，从现在开始，就安排上吧！一定要转发给身边的家人朋友，掌握正确的喂养方法，孩子才会更健康！
今日话题讨论
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田、小不点、
小英分享+在看+评论反馈式喂养，调理脾胃好帮手?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
