舌苔异常

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女性身体有四种变化,被湿气缠身了,补两物 [复制链接]

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女性身体有四种变化,被湿气缠身了,补三物,做三事,助你祛湿!

和男性相比,女性更容易被湿气侵入,而长期的湿气不除,身体会出现各种不适症状。

如面色黯淡无光,精神欠佳等,还会引发多种即可,可见及时给身体“祛湿”的重要性。

那么究竟什么习惯会导致湿气的产生呢?

这五种人,最应该注意:

第一种:平时饮食不禁忌,在夏季狂吃雪糕,喝冷饮的人。

第二种:住的地方比较潮湿,例如地下室等等,或者是住在多雨的地区的人。

第三种:平时不注意脚部保暖,换季过早减衣的人。

第四种:平时营养品,滋补品吃的过多的人。

第五种:有熬夜,吸烟喝酒等不良习惯的人。

女性身体有四种变化,被湿气缠身了:

第一种:舌头变大

在早上刷牙的时候可以看看自己的舌头是否有异常的表现。

健康人的舌头应该是粉粉嫩嫩,并且舌苔白皙的,而一般被湿气缠身的人,会有舌头肥大,舌苔厚腻发黄的情况。

并且在舌头的边缘会形成齿痕,因为湿气重会影响脾脏的运行,日积月累,就会出现舌头看起来变大的感觉。

第二种:肚子变大

对于身材比较正常的人,如果其他部位并没有明显的变化,体重也没怎么增加,就要考虑是不是身体有湿气了。

平时看看自己的肚子,就像怀胎三月似的,这是湿气侵入以致小腹水肿,形成“虚胖”的表象。

如果肚子突然鼓鼓的,又不是真的怀娃了,说明你需要祛湿了。

第三种:下肢变大

除了以上表现,湿气重,还会引起人体下肢水肿的情况。

会出现下肢很“沉重”像灌了铅一样,就算早上刚刚起来,也没有非常轻松的感觉,而且非常影响睡眠质量。

建议这类人平时多做一些下肢的活动,有助于促进血液的循环。

第四种:

有的人,脸上的痘痘不管用什么化妆品都难以掩盖,其实这些女性建议还是要做一下内调。

例如湿气重,也会影响到我们身体的内分泌,湿气进入皮肤,皮肤爱出油,脸部会长斑长痘、肤色暗黄、无血色。

并且内分泌失调,身体中毒素累积,也会导致“痘痘大军”出现。

除了以上四种,湿气重的人还会有以下表现:

女性问题:体内湿气堆积,会引发白带多,有异味,经期的时候,经量较少或者是痛经等表现。

排便问题:体内有湿气,会出现排便以后,冲水冲不干净,或者是擦不干净的表现。

感觉问题:湿气重的人,就算是经过了一晚上的休息,早上还是有昏昏沉沉,四肢乏力的感觉,就像是穿着一件湿衣服。

食欲不振:被湿气缠身的人,会出现感觉是饿了,但是到了饭桌上却一点食欲都没有,不想吃饭。

即使勉强吃了一点就会感觉胃胀、恶心,这是脾胃虚弱的表现,体内湿气重的表现之一,特别容易出现在炎热的夏季。

常常补两物,助你祛湿:

第一物:葱姜蒜等调味料

葱姜蒜是我们日常做菜的时候离不开的几种调味料,不仅可以增加口感,其实他们还有一定的养生功效。

日常我们可以增加小这些调味料的使用,还可以煮点姜汤,趁热喝,将体内的湿气逼散出来,待全身发过汗之后,会改善湿气。

此办法同样适用于,淋雨后预防感冒等。

第二物:补阳的食物

湿气属于阴,湿重伤阳,所以祛湿可以补充点补阳的食物。

例如白扁豆,香菜等。

白扁豆性温平,得乎中和,脾之谷也,所以常食白扁豆可以起到温阳,补脾胃,进而去湿气的效果。常

香菜也属温热的食材,能够温阳开胃,湿气重的人有时会胃口不好,可以做菜时放些香菜,补阳又开胃。

做三事,助你祛湿:

第一件:泡泡脚

忙碌了一天,在晚上疲劳的时候泡泡脚,不仅可以舒缓疲惫,还可以起到祛湿的作用,

泡脚可以消除疲劳、促进血液流通、益肾补血,泡脚的水温不用太高,并且水量以没过脚踝为宜。

第二件:适当运动

长期久坐不动也是让湿气滋生的一个重要因素。

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

第三件:常按水分穴

此穴位和身体水分的运行有极大的关系,按摩此穴可以通调水道,理气止痛,增加身体的代谢,消除水肿,健脾利水,排湿祛湿。

按摩手法:以姆指按压,顺时针轻轻按压5圈即可。

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