脾胃是后天之本，脾虚是很多现代人的通病。脾胃不好，身体全方面都会受到影响。特别是对于中老年人而言，脾胃功能一旦下降，人就会经常的疲劳，还易得病。因此，对于脾虚这件事，一定要提高警惕。
当脾胃功能减弱时，最明显的一个表现就是消化异常。人体得不到营养，平时体力也很难跟得上，不时地会有犯困、胸闷等现象。事实上，当脾虚发生时，身体的变化还是比较明显的，千万别不当回事。脾虚人或废一半，脾虚的人大多会有三个特点，如果你也存在，及时的健脾强胃。
身上这3个地方发黄，多半是脾虚了
脾胃不好的人，气血运行差，面色发黄。
平时照镜子时就能发现，如果面部经常萎黄，人看起来没有精神的话，多半说明你体内的气血运行不畅。面部得不到充足的血液滋养，很易造成皮肤状态差，脸看起来黄黄的，人没有精神。很多女性会通过化妆来遮盖，而忽视了脾胃受损，要多注意了。
脾胃不好的人，消化功能差，舌苔发黄。
我们平时进食的过程，离不开脾胃的帮助。消化好，身体自然吃得多也不怕，而消化不好的人，吃得少也非常难消化。消化不好，导致体内的水分也很难被代谢出去。正常的舌苔都是淡淡的白色，而脾胃差的人，舌苔通常都是比较黏腻的，颜色发黄。
脾胃不好的人，代谢能力差，尿液发黄。
脾虚多半都是胖子，虽然也有瘦的人会脾虚，但是大部分人在有了脾虚之后，身材都会有发胖的现象。这种胖也是一类水肿，水湿内停进而影响到了身材的变化。再加上平时喝水少，在上厕所时，就能明显地发现小便颜色是非常黄的。
脾虚应该怎么补？用对几个方法，让你的脾脏一天天强壮
药补不如食补，脾虚了首先要从饮食上开始改变。生活中，有很多食物用来健脾强胃都是非常不错的，吃错了方法，不用治也能恢复。譬如说红枣和山药，这两种食物不但有着丰富的营养价值，对于脾虚的人也是很友好，平时可以用红枣山药一起煮粥来吃，有利于补气养血，促进体内气血的运行，养好脾胃。
想要改善脾虚，其次要从规律作息开始。戒烟戒酒是必须的，长时间的抽烟喝酒，对于人体全身的损伤都是极大的。为了自己和家人的健康，趁早戒了吧。熬夜是现代人常干的事情，这种不规律的生活习惯，会脾胃增加了很多的负担。想要脾胃强大起来，保证充足的睡眠时间是基础。
最后一点，想让脾胃强大，锻炼身体是一个有效的方法。长时间久坐不动，易导致脾胃功能失调，加重脾虚。运动能生阳，促进血液循环，身体的代谢功能好了，脾胃也能得到更好的滋养。
脾虚百病生，如果身上这三处有发黄的情况，要注意从饮食上开始改变、规律作息、加强锻炼，脾胃或会一天比一天好。
