北京那所医院治疗白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/湿气是大自然存在的我们很难避免，加上，平时吸烟喝酒，贪凉，吃冷饮等生活方式，增加湿毒入侵的机会。
随着末伏的过去，再过几天就出伏了，现在的气温也比较高，吹空调是常有的事情，还有人喜欢吃雪糕，冰镇西瓜等，都会给身体带来寒气，湿气，
此时早秋阶段，更要“逼”出体内的湿毒，入秋多喝“祛湿汤”，为秋冬健康打下基础，湿气没有了，脸色红润，脾胃健康。
体内湿气重不重，看看有没有这6点：
1、舌苔黏腻
舌苔厚腻，泛白，舌苔的边缘有齿痕，是湿气重典型的症状。
湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是最准确的。
一旦出现这样的症状，抓紧袪湿气，避免进一步入侵人体的健康。
2、大便粘便池
我们在排便后可回头看一眼，大便是人体健康重要的“指示灯”。
体内的湿气过重的人，就会有肚子大，便溏的表现。
特别是在排便后，很难的冲下去，黏在便池上，这样的人一定是湿气过重。
3、后背起痘
湿气堆积在体内，就会表现得油光满面，总是起痘，粉刺，皮肤粗燥等。
严重的患者，就会在后背有很多的痘痘，是湿气的表现之一。
4、关节异常
体内湿气严重，已经侵蚀到关节的时候，影响正常气血的运行。
患者会表现出四肢无力，沉重，像是绑着“沙包”一样，酸痛厚重。
5、刷牙恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
6、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
5种食物堪称湿气王，要多吃
1、赤小豆
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，味甘，入心、小肠经，利水除湿、它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，甚至用“大腹水病”，即肝硬化腹水。
2、薏米
薏米称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮3小时烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
除此处，薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳气不足者不宜长期服用。
3、芡实
芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用，有健脾除湿、固肾益精。
吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。
4、茯苓
茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。据说慈禧太后很喜欢，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。
5、苦荞
具有清热解毒、补气益脾、和中缓急、调和之效。
健脾祛湿要趁早？这个古方值得一试
前面我们介绍了，脾虚湿气重对男女老少都有不同程度的影响。
所以保持健康，健脾祛湿势要趁早！健脾祛湿
食材：芡实、薏仁、红豆、大麦、赤小豆、大麦、橘皮、栀子、苦荞
结合现代人的体质，科学配比而成。
很多人或许会质疑：这个我用过啊，为什么效果不大或者没有效果呢？那请先问问你自己：你坚持了多久？1周？半个月？1个月？肯定都不会超过2个月就不了了之了吧？
任何中医调理的方子都不是立竿见影的，调理体质是一个循序渐进、日益渗透的过程，至少需要坚持2个月以上才会效果。
但每天要用十种材料煲汤或者煮粥，而且要连续2个月以上，相信没几个人能坚持下来，这就是为什么很多人用了这个祛湿方却没有成功的原因。
如果告诉你，现在有一种用这十种材料做成的茶包，每天只要早晚各泡上一包，长期坚持下去就可以改善湿气体质，彻底祛湿，你还觉得难坚持吗？
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这款茶包不含任何添加剂，特殊工艺磨粒使各种食材的营养和药用价值在茶水中充分分解释放，吸收利用率更高，食补调养效果更胜于煲汤、熬粥。
薏米茶有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等方式直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，多管齐下，很不错，坚持一段时间，会有意外的惊喜！
湿气重有什么注意事项?
1、湿气重的人在日常饮食上要非常注意，要有一定的忌口，比如柿子、西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性质的果蔬一定不能食用了，会加重湿气，芒果也不宜食用，也会加重湿气。
2、湿气重的人还需要注意，不要经常呆在阴凉潮湿的环境里。
