#夏方养生指南#
导语：春天是一个万物萌动，生发的季节，特别适合养护肝脏，因为在五行中春天是青色，属木，而肝也属木，它和草木类似，有抒发调节气机的作用，能让气血往外走，这和春天自然界万物生发的规律是相应的。
春天肝气比较旺盛，此时进行养肝可以排浊气，养气血，对于身体各项机能都是有益的，大家可以通过调节饮食，养成良好的生活习惯，保持情绪舒畅的方面调理身体，而饮食中则是应该进食些具有保肝作用的食物。
医生提醒：春天是养肝“黄金期”，5种早餐经常吃，或对肝有益
1.番茄
番茄能够起到保护肝脏的作用，但是要注意选择清淡的烹饪方法，尽量不要太过于油腻。
因为番茄中含有丰富的维生素和微量元素，吃番茄能够促进身体免疫力的提高，番茄中含有丰富的番茄红素，能够起到保护肝脏的效果，还能够促进新陈代谢，在吃番茄的时候，需要先用盐水对番茄进行浸泡，可以去除番茄表面的农药残留。
2.绿豆
绿豆又叫青小豆，富含维生素，蛋白质，胡萝卜素，碳水化合物，脂肪等营养物质，可以起到清热解毒的作用。
还含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，协助肝脏解毒，并且能够预防食物药物中毒，适当吃一些绿豆，可以减轻肝脏负担。
3.胡萝卜
胡萝卜具有极高的营养价值，含有多种对身体有益的成分，经常吃胡萝卜，身体可以收获很多好处，不仅可以明目，还有保护肝脏的作用，如果本身患有一些肝脏疾病，吃胡萝卜有很好的改善效果，可以促进肝细胞的恢复和再生。
4.韭菜
初春时节的韭菜品质最佳，既既可以烹饪成菜肴，也可以一包包子或饺子，韭菜含有的营养成分很高，能起到补肝强肾的作用，春季常吃韭菜，能起到养肝护肝的作用，因为韭菜属于温性食物，有助于肝气生发，提高肝脏功能。
5.洋葱
洋葱含多种有利于健康的成分，含有较多的与谷胱甘肽相类似的成分，谷胱甘肽是肝脏中的蛋白质成分，在肝脏中有维持造血机能的作用，是肝脏解毒机能不可缺少的物质基础。
春天常吃洋葱，可以提高肝脏排毒解毒的功能，有利于维护肝脏健康。
肝脏受到损伤时，身体会有哪些表现？
1、身体异味
当肝脏出现损伤之后会有身体异味的症状，当肝脏受到损伤之后，就会让体内囤积大量的毒素，这种毒素没有办法通过肝脏排泄的时候，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出，这样一来就会导致身体有难闻的异味。
2、舌苔泛白
舌苔泛白是肝损伤非常典型的一个症状，正常人的舌苔通常都是淡红色的，说明身体气血很充足，如果舌苔变得很厚重或发白的话，就说明身体的肝火比较旺盛，
3、手掌发红
当肝脏受到损伤之后，会出现手掌发红的症状，手掌的大小鱼际和指尖的位置也会出现片状的充血，手掌面上还会有粉红色的斑块和斑点，一按压这些斑块或斑点就会变成白色，马上恢复到红色。
温馨提示：
虽然肝脏功能强大，但其实非常脆弱，稍微不注意就会受到损伤，再加上肝脏内部没有痛觉神经，当出现异常时，很难第一时间发现，大多数肝病患者因此耽误病情，最终造成严重的后果。
建议大家平时一定要保护好肝脏，还要仔细观察身体出现的一些异常变化，以便于做到早发现早治疗，养护肝脏是一个需要长期坚持的过程，大家一定要有足够的耐心，只有肝功能强大，我们的身体才能更加健康。
