前言：现代人生活节奏很快，同时压力也随之增长。在街上经常能看见很多年轻人扎堆在甜品店，喝各种碳酸饮料喝得不亦乐乎。很多人都是借着吃吃喝喝来排解这种压力，但是就会出现各种身体不舒服。常常感觉身体很重不想动，脸上痘痘肆虐，总是感觉口渴等等，这些不舒服常常是因为湿气重引起的。
身体湿气重，会有哪些症状？
1、不爱动
湿气重最明显的表现就是不爱动，能躺着不坐着，能坐着不站着。其实很多时候不是本人很懒不想动，而是身上像是穿了很多件湿衣服一样很重，压根就无法动。这类型人群早期会感觉小腿很沉，然后隐隐带着点酸疼，渐渐地全身都会有这种沉重和酸疼感。这是因为湿气已经进入脾胃，然后慢慢渗透到各个关节引发的。
2、偏爱甜食
现在不仅仅是女生很喜欢甜食，也有很多男生喜欢吃甜食。湿气重的人就会比之前更爱吃甜食，但是甜食所产生的这种甘甜浓醇味道会促进体内的湿气加重。比较明显的外在表现就在舌头上，舌头上如果经常出现牙齿的形状，长时间也无法消掉的情况。如果舌苔的颜色不是正常的红润色，那么这也是体内湿气过重的一个表现。
3、消化不良
总是消化不良，感觉口很干，这也是体内湿气重的体现。湿气重引发的消化不良很容易引发四肢水肿和大便异常的情况，前者也可以称为发胖，后者的状态经常是黏腻的状态。这类型人群皮肤状态也会变差，很容易起疹子。
4、头晕怕冷
总是头晕怕冷，这也是体内湿气过重的表现。这类型人群的手脚会比较冰冷，然后气息也会比较紊乱。他们尤其害怕大风大雨，一旦遇见这种天气就很容易感冒，很容易鼻涕不止极其难堪。最关键的是对于他们来说起床是一件很困难的事情，早上总是很容易累。无法长时间集中注意力，会惯性头晕头痛。
体内的湿气过重，我们该如何改善？
1、要多动不要久坐
越是不想动越是要多动，这样才能抵抗湿气所带来的负面影响。尤其是白领一族上班常常会久坐，更应该注意。平时可以多运动，运动不仅可以提高身体的健康度，还可以让体内的湿气排出去。跑步、瑜伽或者健走都是不错的选择，能帮助体内的气血循环。
2、居住环境要适宜
体内湿气过重的人要注意居住环境，不要居住在潮湿的地方。尤其是室内的空气质量要把控好，经常开窗透透气。尤其是体内湿气重的人在居住在潮湿的地方，那么湿气只会再进一步的增加。
3、多喝祛湿水
中医建议湿气重的人可以多喝去湿水——赤小豆薏米芡实茶，它能够有效的祛除体内的湿气。它的成分也是很简单和自然，是由赤小豆、橘皮、苦荞、芡实、栀子、大麦、薏苡仁和红豆组成的。
赤小豆：有健脾祛湿和利尿退黄的功效。
橘皮：有化痰止咳和降血脂的作用。
苦荞：能够通便润肠和排毒清热。
小窍门：建议大家直接开水冲泡就行，当然也可以煮开喝，两者的效果差不多的！每样2克左右，可以制成茶包，这样更方便！
结语：饮食不当、生活环境不好都是造成体内湿气重的元凶，大家平时可以多喝赤小豆薏米芡实茶！最好是养成良好的生活习惯，这样身体才会比较健康。
