在生活中，如果没有注意自己的生活、饮食等习惯，很容易导致体内水分过多表现过多，很多人不适合潮湿，认为湿气不会对身体产生更严重的危害，但如果长期不去湿，体内过度堆积也会造成严重危害。
湿度过大时，体内血液循环会严重受阻，体内许多有害物质不能及时有效地排出体外，他不仅会导致人体免疫功能严重下降，还会引发多种疾病，水分过多的人舌头通常有明显的异常变化。
如果你体内水分过多，你的舌头会出现什么变化？
第一个变化：舌苔很白腻
一般来说，对于健康人来说，舌苔的颜色比较简单，很干净清新，但如果体内的水分太重，会导致舌苔颜色的变化比较明显，如果发现你的舌苔部位出现白厚腻的症状，一定要注意，因为当体内水分过度沉积时，会导致体内有害物质和杂质无法排出体外，导致舌苔白而厚腻表现。
第二个变化：舌头比较“胖”
当体内水分太重时，体内会有更多水分，因此舌头会出现大量水分，有些患者还会出现牙痕舌的症状，这是因为舌体过于肥胖，容易与牙齿接触，最后在舌中出现不良牙痕表现，这在临床上也叫牙痕舌，此外，有些病人由于出现这种症状而出现舌苔肥厚表现，导致舌不清表现。
哪3种祛湿“高手”，常吃，健脾去浊祛湿？
第一道菜：约伯的眼泪
约伯的眼泪也许每个人都不熟悉，但他的效用是非常强大的，约伯的眼泪从古至今都是一种强有力的食物，吃的方法很多，比如泡茶、油炸、直接吃，薏苡不仅能健脾健胃，而且对肺、肾也有很好的作用，对体质虚弱或体内水分偏重的人都有好处。
第二种食物：玉米
玉米深受大家喜爱，他不仅口感软糯，而且烹调方法多种多样，你可以选择自己喜欢的吃法，如烤、煮、蒸等玉米对身体有很好的效果，不仅能健脾祛湿而且能有效改善人的食欲，降低人体湿度。
第三种食物：小豆
红豆不是红豆，他们通常是用约伯的眼泪煮的，他们味道很好甘甜，煮沸后，可以说是常见的滋补食物之一，能有效帮助人体进行祛湿，对水肿有一定的改善作用，此外，腹部不适和腹泻、腹胀的患者也可以食用。
水分过多的患者舌头表现不好，应及时采取采取相应调理措施，避免水分过多积聚在体内，对人体造成非常恶劣的影响。
