湿气重,身体这6个预警信号藏不住,要 [复制链接]

生活中，很多人会有湿气重的表现，这是因为生活不规律造成的，有些人喜欢在夜晚吃夜宵，致使晚上很晚睡不着觉，引起失眠，要知道失眠会造成很多病症，湿气重也有这方面原因，那么如何才能得知自己湿气到底重不重呢？想要知道自己到底湿气重不重，就需要看看是否有以下几种病症。1.关节酸疼。如果在生活中，没有做大体力活时，会感到关节处比较疼痛，这有可能是因为体内湿气过重所造成的，因为湿气到达一定程度会引起关节疼痛，诱发关节疾病，除此之外，还能够让人感到四肢沉重、浑身无力等症状。

2.舌苔肥腻。平时在照镜子时，感觉自己的舌苔发黄，厚重感强，用牙齿轻轻咬一下便可以留下很深的齿痕，如果发现这种情况，我们就需要提高警惕了，这很有可能是身体向自己发出警报，说明体内的湿气太多了，需要及时祛湿。3.大便异常。如果平时排便比较正常，而在一段时间内发现自己的大便有些异常，比如形状比较稀，不成形，而且在冲水时会发现大便很难冲走，附着在马桶边上，就有可能是因为湿气重所引起的，要重视起来。4.疲倦乏力。很多时候在早上起床时会感觉自己疲惫不堪，根本不像是睡了一晚上，感觉自己浑身没劲，做什么都提不起精神，工作学习都容易犯困，这就有可能是因为湿气重造成的。5.没有食欲。体内湿气重的话，容易引起脾脏出现问题，我们知道，脾脏是主管水湿运化的，当人体的消化系统出现毛病，就有可能会出现没有食欲的情况，看到什么都不想吃，十分难受。6.脸部油腻。很多人在早上起来会洗头，但是洗过之后发现头还是油腻腻的，不仅如此，连整个脸部都比较油腻，而且还超级喜欢起痘痘、得痤疮等，其实这都是因为体内湿气重引起的。那么，我们应该如何祛除体内的湿气呢？1.避免潮湿的环境。长期居住在潮湿的环境中，会致使湿气入侵自己的身体，加重湿气的症状表现，因此要经常开窗户透气，让阳光照进来是特别有必要的，可以保持空气的干燥、疏通。2.进行适当运动。适当的运动可以舒缓心情，活络经脉，促进人体内的血液循环，帮助身体排毒，将湿气随着汗液排出体外，对提高自身免疫力也有很大帮助。3.千寒易除，一湿难去！祛湿是我们需要持续坚持的事情，春夏做好祛湿，健康秋冬不用愁！《黄帝内经》认为：祛湿的根本在于”健脾“，因为不管是痰湿、湿热、寒湿，都是脾的运化功能出了问题，水湿无法正常排出体外。老中医直言：祛湿先健脾，为什么不建议喝药，喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除的。所以说脾气不足就会引起湿气。而健脾是祛湿的根本，健脾祛湿首选外敷肚脐贴湿气重脾胃不好，脾胃不好，老中医推荐脐疗法——肚脐贴肚脐也叫神阙穴，是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。用艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等，晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下来就可以。首先，在这里面，艾绒、桂圆、花椒可以通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。其次，这种方法不会直接经过脾胃，又因肚脐的皮肤比较薄，就有较强的吸收和传导能力，间接传输到脾胃，这也就证明了肚脐的吸收药效之强。不会有后顾之忧！人到中年，脾胃不好，湿气重，睡眠质量差都推荐试一试，养生之道，贵在坚持！现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品