治疗白癜风最好的药摘要： 健身的原动力是什么？ 调查：健身的原动力是什么？ ● 为了控制体重（占22%） ● 为了精神和情感上的放松（15%） ● 为了健康（14%）专家：开始练习！任何目的都是最好的动力。 健身的原动力是什么?调查：健身的原动力是什么?● 为了控制体重(占22%)● 为了精神和情感上的放松(15%)● 为了健康(14%)专家：开始练习!任何目的都是最好的动力。虽然你的出发点只是减减肥和使自己外表看上去更漂亮，但只要是锻炼就会使我们在身体上、精神上和情感上感觉更好，真可谓一举几得，是不是很划得来?调查：平均一周锻炼几次?● 每周平均锻炼2.7次。专家：继续努力，达到每周平均练习3次感觉会更好。调查：你健身的主要目标：● 减肥(36%)● 美化肌肉(21%)● 练身体某一特定部位(总计20%：12%练腹部;5%练大腿;3%练臀部)专家：我们通过对会员健身套餐的选择统计发现，选择塑身修体的男女比例为2∶3;增肌力量比例为5∶4 ;耐力增强的比例为1∶1;柔韧自如的比例为1∶3。由此可见越来越多的女性开始注重身体机能的改善。集有氧练习、力量练习、改善心肺功能、耐力、柔韧性及协调能力为一体的塑身修体将成为最流行组合。而对于某一特定部位的练习，以往人们存在一定的误区，比如想拥有漂亮的腹部，天天疯狂做仰卧起坐不但无效，反倒可能势得其反。 重量与强度合理的力量练习才是修体的根本途径。调查：你所得到的回报是什么?● 身体感觉要好些(22%)● 情感上和精神上感觉好(20%)● 看上去要好(13%)● 保持健康(11%)● 保持体重(9%)专家：锻炼是一天当中你能够将注意力完全集中在自己身上的时间段，其余的时间你更多地把精力用在工作、孩子、老公或是男朋友身上。在这完全属于自己的时间和空间里，你总体感觉会不错。这更加证明了锻炼不仅对身体有好处，对精神也一样有益。调查：什么使你错过(不能坚持)锻炼?● 没有时间(27%)● 太累了(23%)● 不太喜欢锻炼(19%)● 太多的工作(11%)专家：远离这些借口。我们应该像安排其他重要事情一样安排自己的锻炼。把锻炼纳入日历中，并把它视为与会议、做头发一样的重要事情。另外呼朋唤友的健身方式也可以减少放弃的几率 。
