我们应该都生过病，或者是身体出现过什么异常，那么有没有人告诉过你，说你可能是阴虚、阳虚、或者气虚？我们听着这些所谓的“虚”，只觉得糊里糊涂的。很多人搞不清楚这三者之间的区别，错把阴虚当阳虚，阳虚当气虚，从而吃错了东西，问题更严重，所以，清楚分辨这三种身体虚很重要。
什么“虚”?
虚就是虚亏虚空，属于中医上诊断身体常用的一种形容。《*帝内经》提到过，“精气夺则虚”，这里所说的“精气”，就包括我们今天要说的“阴、阳、气”，虽然这三者之间各有差别，但毫无疑问，它们对于我们调节身体有着重要意义。接下来就跟大家这三者如何分辨，并且出现虚亏的时候该如何应对。
一、气虚
气虚在女性群体中比较多见，这是一种无形但无处不在的物质，气影响着我们的血，所以气虚的人，血液循环也会没那么畅通，可能会面临四肢乏力、头晕心悸、食欲不振等问题，而且气虚的人平时就表现得兴致缺缺，寡言少语，仿佛对什么事都难以提起兴趣。
应对之策：我们可以尝试多吃点红枣，因为红枣有着不错的补中益气的功效，不仅可以补充我们的气，还能滋养我们的血，此外红枣中还富含糖类、有机酸以及维生素，适合气虚的人调理身体。气虚要少吃的食物包括辣椒、大蒜以及酒类。
二、阴虚
要知道什么是阴虚，就得弄清何为“阴”。这是一种形容，没有具体的指代，是那些寒冷的、内敛的、安静的、滋润的事物的总称。比如说我们身体内分泌的口水，多余的水分，我们就会称之为“津液”，因为他们能够滋润身体，符合“阴”的特性。阴虚的人一般内火就比较旺，会面临津液不足、口干舌燥、便秘盗汗等问题。
应对之策：可以吃点山药，因为山药有着滋阴益气的功效，对于肝火旺盛导致的阴虚有一定的缓解作用，此外我们也可以泡一些菊花茶或者金银花茶，菊花可以疏散风热，金银花也可以散热解*，都有助于降低我们的内火，缓解阴虚。阴虚的人需要忌食胡椒、肉桂，像瓜子、荔枝、桂圆也需要少吃。
三、阳虚
阳虚是跟阴虚相对立的，理解起来也简单，就是我们体内缺乏温热的、肥大的、扩张的物质，阳虚在我们身上出现的也比较多，一般会表现为手脚发冷、爱好热食、腰腿酸软、舌苔白厚。女性阳虚的话可能还会带来月经异常的问题。
应对之策：阳虚的人应当注重温阳益气。可以喝点姜汤，有助于和中健脾，温阳补血，还可以吃点羊肉，因为羊肉性温，有助于温阳补肾。阳虚的人要少吃西瓜、柿子这些寒性食物，还要少吃鸭肉，因为鸭肉性凉，会进一步加重阳虚。
总的来说，气虚、阴虚、阳虚各有不同，但是都对我们的身体健康起着一定的作用，我们要学会辨别。如果我们出现这类问题，就要对症下药，用科学的应对之策来缓解问题。
